Ricette con Weight Watchers Points

Se siete come me, e coinvolti in uno sforzo continuo per perdere peso, si potrebbe passare attraverso gli alti e bassi estremi che abitualmente passano attraverso - i giorni in cui si può essere un modello di sana alimentazione, completa di frutta e verdura e tutto il resto il buon dottore ha ordinato, e le giornate che iniziano con un piccolo errore che palle di neve in una frenesia cookie di mangiare che lascia te sensazione di malessere, gonfio e grasso. Penso che sia un errore che la maggior parte di noi fanno - le smentite e le abbuffate improvvise altrettanto improvvise, perché nel libro di successo con esperienza dieter, ogni dieta è uguale a rifiuto. Primo errore. Se non è possibile apportare le modifiche dello stile di vita, quindi essere in perpetuo una dieta che si segue a singhiozzo, con bizzarri disegni di mangiare, solo aggravare un obiettivo già difficile. Weight Watchers ricette con punti vi incoraggio a fare mangiare sano un cambiamento di stile di vita, dando sana, riempiendo le opzioni pasto che si può incorporare lentamente nella vostra pianificazione del pasto quotidiano. Con l'organizzazione, supporto da weight watchers altri e impostando degli obiettivi raggiungibili se stessi, è molto più probabile di perdere quel peso e, soprattutto, tenerlo spento. Di seguito sono elencati alcuni semplici ricette con Weight Watchers punti.

Così che cosa le ricette Weight Watchers, con sistema a punti comprendono i valori? E 'semplicemente assegna valori del punto a porzioni di cibo. Gli alimenti ricchi di fibre e povera di grassi hanno valori bassi di punti, mentre il contrario vale per cibi molto grassi povera di fibre. All'inizio di un programma, vi verrà assegnato un numero totale di punti di mirare ad un obiettivo quotidiano, insieme ad alcune ricette Weight Watchers, con punti per cominciare, che aiuterà a portare più vicino al vostro peso ideale. In caso di adesione al programma, ci sarà un set di destinazioni su misura per te, a pagamento, e le riunioni dei gruppi di supporto e farà parte dello sforzo. C'è anche una opzione online, se si incontra e gruppi non sono la vostra passione. Un certo numero di siti online forniscono anche gratis Weight Watchers ricette con i punti. Date un'occhiata a alcune ricette Weight Watchers di pollo e una minestra di verdure sotto.

Fingers di pollo con Ranch Dressing, 4 punti

Ingredienti

Per il pollo:

* Petto di pollo Skinned, disossato - 8 oz

* I albume d'uovo - tazza

* Cornflakes - 1 tazza

* Sale - 1 cucchiaino

* Aglio in polvere - 2 cucchiaini

* Cipolla in polvere - 2 cucchiaini

* Paprika - 1 cucchiaino

* Pepe nero macinato - 2 cucchiaini

Per il condimento:

* Basso contenuto di grassi Mayo - 2 cucchiai

* Yogurt basso contenuto di grassi (liscio) - 2 cucchiai

* Ranch mix in polvere spogliatoio - 1 cucchiaino

Method1. Preriscaldare il forno a 400F (220C, Gas mark 6) e spruzzare una teglia antiaderente con l'olio. Tagliare il petto di pollo in strisce di circa pollice.

2. Cornflakes Place, sale, pepe, cipolla in polvere, aglio in polvere e paprika in un robot da cucina e sfrecciare fino ad ottenere una consistenza simile a briciole.

3. In una piccola ciotola, sbattete gli albumi, quindi immergere le strisce di pollo in questa prima, e poi nella mistura, scrollarsi di dosso ogni eccesso. Posizionare singolarmente sulla teglia preparata circa 2 centimetri di distanza.

4. Mettere in forno fino a quando il rivestimento è dorato e il pollo cotti (20-25 minuti)

5. Nel frattempo unire tutti gli ingredienti medicazione in una grande ciotola e conservare in frigorifero.

6. Servite il pollo caldo spoglia, con il condimento a parte.

Cajun Spiedini di pollo, 5 punti

Ingredienti

* I petti di pollo senza pelle, disossate - 12 oz

* Giallo zucca - 1, di medie dimensioni

* Zucchini - 1, di medie dimensioni

* I spicchi d'aglio, tritati - 2

* Timo - tsp

* Origano - tsp

* Pepe di Caienna - tsp

* Paprika - 2 cucchiaini

* Sale - cucchiaino

* Pepe nero macinato fresco - tsp

* Olio d'oliva - 1 cucchiaino

* Non-stick cottura a spruzzo

* Spiedini Kebab - 4 nn.

Method1. Preriscaldare il forno a 350F (180C, Gas segno 4). Spruzzare una teglia da forno con un getto di non cucinare bastone.

2. Tagliate i petti di pollo in strisce di 1 cm di spessore.

3. In una ciotola, unire l'aglio, peperoni, peperoncino, timo, origano e sale.

4. Le strisce di pollo a spruzzo con spray da cucina, poi mescolatele in stagionatura.

5. Tagliare le zucchine e zucca in pezzi da 1 cm di larghezza e metterle in una ciotola. Condire con sale e pepe qb, gettare in olio di oliva.

6. Infilare il, squash pollo e zucchine su spiedini.

7. Posizionare sulla teglia e infornare per circa 20 minuti, o fino a quando il sugo di pollo eseguito chiaro.

8. Servire immediatamente.

Italiano di pollo, 6 punti

Ingredienti

* I petti di pollo disossati - 8 oz

* Salsa italiana (luce) - cup

* Angelo la pasta dei capelli - 5 oz

* Le verdure surgelate miste - 11 oz

Method1. Portare una grande pentola d'acqua a bollire, e cuocere la pasta al dente. Scolare e mettere da parte.

2. Tagliare il pollo a striscioline sottili, e si combinano con la metà del condimento in una piccola ciotola

3. In una padella non pesante bastone, a fondo Saut il pollo medicazione rivestito su fuoco medio-alto, per 2 minuti, o fino a doratura a colori.

4. Per la padella, aggiungere le verdure e salsa rimanente. Coprire e cuocere per 8 a 10 minuti, mescolate spesso.

5. Mettere una porzione di pasta su un piatto e guarnire con pollo, composto di verdure.

Zuppa di verdura, 0 Punti

Ingredienti

* I pomodori tritati - 2 x 400 lattine g

* Le carote tritate - 8

* Le Cipolle - 2 grandi, tritate

* I Zucchine - 4, tritato

Dadi per brodo vegetale * - 2, disciolti in 1 litro d'acqua

* Sale e pepe - qb

Method1. Mettere tutti gli ingredienti in un tegame, portate a ebollizione e cuocere per 20 minuti.

2. Mescolare e servire.

Queste erano alcune ricette Weight Watchers, con punti per lei per iniziare. Ricordate che la perdita di peso permanente coinvolgerà anche uno stile di vita sano con lieve a moderato esercizio almeno 4 volte a settimana. Iniziate provando alcune ricette Weight Watchers. Liberatevi dalla schiavitù di diete e di cattive abitudini alimentari, e accogliere una nuova vita felice e sana!