Esaurimento e fatica

Ci potrebbe difficilmente essere nessuno in questo mondo che non avrebbe esaurimento esperienza e fatica. Avete una giornata faticosa, o avete una prova stressante o siete stati in giro un sacco - qualunque sia la ragione sia, stanchezza e spossatezza si imposta in, che è normale. Ma si dovrebbe essere preoccupati quando si sperimenta in queste condizioni estreme, per molti giorni alla fine. Anche se non faccio nulla di veramente stressante e stai ancora superato dalla stessa, cioè quando si dovrebbe guardare dentro, qualcosa che potrebbe essere causa di veramente sbagliato. Perché siamo soggetti a queste condizioni? Quali sono i sintomi della stessa e perché è nato? Cerchiamo di imparare qualcosa di più nelle sezioni che seguiranno.

Esaurimento e fatica: i sintomi

Cercare questi per vedere se siete affetti da forme estreme di stanchezza e spossatezza.

* Sensazione di stanchezza e scaricata senza una ragione apparente.

* Ottenere la sensazione che si sta stressato e correre giù per tutto il tempo.

* In grado di svolgere le vostre attività quotidiane con lo stesso zelo, energia ed entusiasmo come sempre.

* Vivere la difficoltà a svegliarsi al mattino.

* Sensazione di dipendenza da stimolanti come il tè, caffè o altri a tenere un corso tutto il giorno.

* Dovendo trascinarsi attraverso ogni giorno.

* Non essendo in grado di soddisfare le esigenze di lavoro e altre attività.

* Non trovando alcuna attività la pena di prendere in su. E non trae alcun divertente da esso.

* Non essendo in grado di riprendersi dalla malattia e lo stress.

* Vivere un tuffo nella loro vita sessuale.

* In caso di sperimentare sindrome da stanchezza cronica, la persona, insieme a questi sintomi si sentono anche più irritabile del tempo.

* Ci sarà una sensazione generale di demoralizzazione.

* Ci sarà estrema mancanza di energia e sensazione di stanchezza per tutto il tempo.

Esaurimento e fatica: Cause

Quali sono le cause di questa condizione? Cerchiamo di scoprirlo.

Fattori fisici

La fatica potrebbe essere causata da alcuni fattori fisici come:

* Obesità

* Avere una dieta inadeguata.

* Eccessivo consumo di caffè o tè.

* Mancanza di esercizio fisico.

* Assunzione di forme di somministrazione di determinati farmaci.

* Aumento dei livelli di inquinamento nell'ambiente.

* Eccesso di fumo.

* Lo sforzo fisico.

* Avere fast food.

* Abuso di sostanze.

Fattori mentali

Ci sono alcuni fattori ambientali, fattori dentro di noi che possono portare a stanchezza e la fatica:

* Stress

* Depressione

* Ansia

* Insomnia

* I cambiamenti ormonali

* Le preoccupazioni finanziarie

* La noia

* Anemia

* I bassi livelli di potassio o di sodio nel corpo.

* Facendo alcune infezioni.

* Ci sono alcune altre malattie che possono anche causare l'esaurimento e la stanchezza - come il cancro, problemi di tiroide, ecc

Dei cambiamenti nella vita 'Fattori

A volte ci sono cose che accadono nella nostra vita, sui quali non abbiamo alcun controllo. Questi sono alcuni dei fattori che possono causare affaticamento e spossatezza estrema:

* Divorzio

* Relocation

* Separazione

* La morte di una persona cara.

* Jet lag

* L'arrivo di un nuovo bambino.

* I cambiamenti stagionali.

* I bambini piccoli e le loro richieste.

* Questa condizione è molto comune durante il periodo di gestazione della gravidanza e diversi mesi dopo.

Esaurimento superamento e fatica

Ci sono molti modi in cui si può affrontare la stanchezza e la fatica costante:

* Prendersi cura della propria dieta è di estrema importanza.

* Avere una dieta che comprende pasti equilibrati.

* Assicurarsi di mantenere orari regolari per consumare i pasti.

* Assicuratevi di avere almeno 8 ore di indisturbato, di buona qualità a dormire ogni notte.

* Non dare per abuso di fumo o sostanza.

* Avere molta acqua durante il giorno per mantenere idratato.

* Valutare la vostra vita per capire che cosa sta causando la stessa cosa nella vostra vita. Ciò rende più facile per correggere la situazione.

* Assicurarsi che si fa una qualche forma di esercizi, per 20 minuti almeno.

* Cercate di essere felici e contenti, puntando a mantenere un equilibrio in entrambi, la vostra vita personale e professionale.

* A volte, se si è affetti da patologie mentali come la depressione e l'ansia (che vengono poi porta a stanchezza e spossatezza), i farmaci possono essere presi per lo stesso.

Questi sono i modi in cui la grave affaticamento possono essere affrontati. Fate questo e avrete eliminato la maggior parte dei fattori che portano a stanchezza e fatica.